Yoga sur chaise
Quelques mots sur le yoga :
Le mot Yoga a pour racine sanskrite « yug », signifiant « atteler, unir ». Le yoga est une discipline d’origine Indienne, qui vise l’union du corps et de l’esprit. En Occident, nous avons tendance à être « fragmenté », avec un mental fort qui n’est pas harmonisé avec notre corps.
Le yoga permet ainsi une meilleure conscience de soi, un meilleur équilibre intérieur, nous aidant à agir conformément à nos besoins et valeurs. Au-delà d’une activité physique, c’est une hygiène de vie à part entière. Les bénéfices que l’on retire à pratiquer le yoga sont multiples sur notre santé globale, tant sur le plan physique, qu’émotionnel, mental et énergétique.
Le yoga sur chaise, pour qui et pour quoi ?
Le Yoga sur chaise s’adresse à toute personne souhaitant retrouver de la mobilité, du fait de :
- L’évolution du corps en fonction de son âge
- Une moindre autonomie (relative ou importante) dans certains mouvements, en lien avec une pathologie, un accident de vie…
et désireuse de bénéficier des bienfaits suivants :
– (Re)mettre en mouvement toutes les zones du corps, en toute sécurité
– Gagner en souplesse
– Favoriser une meilleure posture générale
– Renforcer le tonus musculaire
– Libérer les tensions
– Soulager des douleurs
– Retrouver une meilleure circulation d’énergie et gagner en vitalité
– Favoriser une meilleure respiration et ainsi une meilleure oxygénation du corps
– Apaiser le mental, en plaçant son attention sur l’ici et maintenant
– Améliorer sa concentration et sa mémoire
– Vivre en groupe, des temps intériorisés et aussi des moments joyeux
– Changer de regard sur ses capacités et s’ouvrir à d’autres possibles…
– S’approprier des outils pour réduire le stress, l’anxiété, regagner en vitalité, améliore le sommeil
… et avoir un quotidien plus « zen » ! La pratique régulière permet une meilleure présence à soi et au monde, une ouverture d’esprit et une approche plus détendue du quotidien.
Comment se passe une séance ?
La pratique du yoga sur chaise est adaptée en fonction des singularités de chacun.
Plus qu’un yoga pour tous, c’est un yoga pour chacun, à partir de ses propres possibilités.
Plus qu’un yoga pour tous, c’est un yoga pour chacun, à partir de ses propres possibilités.
Coach de vie et Professeur de yoga
Le yoga m’a accompagné très tôt et mon engagement dans cette discipline s’est intensifié au fil des années. Formée durant 4 années, certifiée de l’École Française de Yoga (EFY) de Lille et titulaire du Diplôme Universitaire « diffuser le yoga et l’adapter pour tous » à Lille 2, je suis également instructrice en Kundalini Yoga.
Ma pratique personnelle est un pilier fondamental dans ma vie. Par cette discipline quotidienne, l’enseignement reçu et par la transmission de cet art, le yoga m’a guidée vers une transformation intérieure ; j’ai lâché peu à peu le volontarisme, tendant plus vers un détachement intérieur, cherchant à être présente à ce qui est, sans compétition avec les autres, ni jugement sur moi-même.
Je souhaite avec mon parcours en yoga, mon expérience et ce que je suis, mettre le yoga au cœur d’une vie meilleure.
Je suis membre de l’ABEPY (Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga).
