Le yoga : pourquoi ?
Si vous ne connaissez pas bien le yoga, alors posez-vous ces questions :
Vous sentez-vous souple ?
Vous contrôlez-vous en toutes circonstances ?
Votre respiration est-elle fluide et profonde tout au long de la journée ?
N’êtes-vous jamais débordé ou stressé ?
Avez-vous assez de temps dans la semaine pour penser à vous et vous détendre ?
Si vous répondez « non » à une de ces questions, nous vous suggérons d’envisager de consacrer 60 minutes (déplacement compris) dans votre semaine à tenter de remédier à ce « non ».
Le yoga, accessible à tous et à toutes.
Le Yoga que l’on vous propose est une approche traditionnelle, accessible à tous. On part de son niveau « du jour ». Aucune compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. Un apprentissage sur le tapis, à mettre en application dans sa vie de tous les jours : trouver l’équilibre entre « fermeté-rigueur » et « confort-bienveillance », que ce soit dans les mouvements, la posture, la respiration, ou au travail, à la maison, …
Tout au long de la séance, au rythme de la respiration fine et fluide, on s’étire, on travaille le renforcement musculaire, on alterne avec la détente. La respiration sera le moteur, et l’observer nous permettra de reconnaître nos limites : quand elle devient saccadée, courte, haletante,… il y a des chances que j’aie été trop loin. Prendre conscience de son corps et de sa respiration pendant la séance va permettre également d’être plus « présent » dans la journée à ce que l’on vit, et à pouvoir rectifier son alignement corporel, respirer plus profondément, ou même prendre le recul nécessaire pour accueillir diverses situations qui nous causent insidieusement du stress.
Le yoga au Centre médical de l’Alliance.
Chaque vendredi (hors congés scolaires) une séance de Yoga de 40 minutes est organisée sur l’heure de midi par Caroline Storme, enseignante certifiée Viniyoga. C’est au Centre Médical de l’Alliance, 2 avenue du Japon à Braine-l’Alleud.
Soyez les bienvenus pour une séance d’essai !
Plus d’informations et Inscriptions : www.treasure-inside.be.
